流感后吃什么对脾胃好？中医来为您解答！

2023-09-10

在流感恢复期间，我们应当遵循中医的营养调理原则，合理选择食物，有助于加强脾胃的功能，促进身体的恢复。

首先，我们要注意饮食的均衡，保证三餐规律。饮食过度单一或者不规律都会对脾胃造成负担。我们应当多摄入一些鸡肉、鱼肉、豆类等高蛋白食物，这些食物富含优质蛋白质，可以帮助身体修复损伤，增强体力。

其次，我们要避免食用过多寒凉性的食物。在中医理论中，流感属于“风寒”一类的病邪。饮食过多凉性食物会伤及脾胃阳气，使身体产生寒凉的感觉。因此，我们在恢复期间尽量避免食用生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。可以多食用一些保健食物，如姜、蒜、红枣等，这些食物具有温阳散寒的作用，可以帮助恢复体力。

此外，我们还要注意饮食的清淡化。流感期间，病人的肠胃功能相对较弱，过多的油脂和刺激性食物会加重脾胃的负担，影响康复。因此，我们应当尽量避免食用油炸、油腻的食物，少吃辛辣刺激的调料。可以选择煮粥、蒸菜等清淡易消化的食物，补充维生素和矿物质，有助于脾胃的吸收和消化。明灯中医网

最后，我们要适量补充饮食纤维，增加粗纤维食物的摄入。粗纤维食物可以促进肠胃蠕动，调节肠道功能，缓解便秘等问题。我们可以多食用一些蔬菜、水果、谷物等富含纤维的食物，如红薯、苹果、燕麦等。但是要注意适量，避免过多引起消化不良。

总之，流感期间我们应当以保护脾胃为重点进行饮食调理。合理选择食物，均衡饮食，避免过多寒凉和刺激性食物的摄入，适当增加饮食纤维的摄入，有助于改善脾胃功能，促进恢复。同时，合理休息，适量活动，也是流感恢复期内的重要保障。望大家在流感后能够重视脾胃调理，在健康中度过每一天！