脾胃失调该吃什么？中医专家为你推荐六种养胃佳品！

2023-09-10

脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，而脾胃失调则会导致一系列消化不良的症状出现。如果你正遭受脾胃失调的困扰，不妨尝试一下中医推荐的养胃佳品，可以帮助缓解不适，恢复胃肠功能的平衡。

1. 山药：又称淮山，有健脾胃、补肺肾、益气血的功效。山药中含有丰富的黏液蛋白、膳食纤维等物质，可以促进胃液分泌，增加食欲，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有很好的缓解作用。

2. 粳米粥：粳米有养胃、和中、补脾的作用，煮成粥更易被身体吸收。脾胃失调患者常出现脾胃功能不强、食欲减退、消化不良等问题，多食用些粳米粥能起到养胃的作用，还可以缓解脾胃功能紊乱引起的胸闷、恶心等不适。

3. 生姜：生姜有温中止呕的功效，对于脾胃虚弱、胃寒呕吐等症状有一定的舒缓作用。可以用生姜泡水喝，或将生姜切成薄片，拌入凉拌菜中，增加菜肴的味道。

4. 红枣：红枣被中医视为滋补的珍贵果实，有益气养血、健脾胃的功效。脾胃失调常引发乏力、食欲不振等问题，适量食用红枣可以提高人体的能量水平，调理脾胃功能。

5. 木瓜：木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质，能够帮助消化蛋白质，促进胃液分泌，改善脾胃功能。脾胃虚弱的人常出现胃胀、腹泻等问题，适量食用木瓜有助于改善这些症状。明灯医学网

6. 山楂：山楂被中医视为健脾胃的圣品。山楂含有一种叫做山楂酸的物质，能促进脾胃消化液的分泌，帮助消化和吸收食物。此外，山楂还具有舒缓胃肠道、促进食欲的作用，对于脾胃失调引起的胃纳不振、腹胀等症状有显著改善效果。

总而言之，脾胃失调的人可以适当地食用一些养胃佳品，并注意饮食习惯和规律的调节，让脾胃功能得以恢复。当然，每个人的体质和症状有所不同，请在中医专家的指导下进行食疗。希望大家能够通过合理饮食来改善脾胃失调，保持一个健康的消化系统！