经期喝水果茶可行吗？你需要知道这些中医知识

女性经期期间，身体处于一种特殊的状态，需要更加注意身体健康。很多女性会在经期喝水果茶来保护自己的身体，但是否真的适合喝呢？根据中医的观点，在经期饮食上的注意事项是非常多的，下面让我们来了解一下。

首先，水果茶相对于其它饮品在适度饮用的情况下是比较健康的选择，它包含了水果的营养成分、纤维素和水分，在经期中可以起到帮助体内排污的作用。

然而，在经期期间，由于正常的生理循环，子宫内膜要脱落，并排出体外，这时女性身体内的阴气比较盛，如果在此时过量饮用或吃水果等寒凉食物，容易滋生湿气和寒气，导致经血不畅或经血量变少。因此，经期中宜少食用或不食用寒凉的食物，以免造成宫寒。

如果女性在经期中想喝水果茶，可以选择些温性水果，如草莓、桑果、枸杞等。研究表明，草莓含有丰富的维生素C和铁质，可以预防贫血；桑果和枸杞则有滋补肝肾、补气养血的功效，并且在经期喝可以促进女性身体的免疫力。

另外，如果女性身体不适或病史有所不同，也需要根据自身情况来选择喝水果茶的种类和数量。比如，经期前后如果出现痛经、头晕、乳房胀痛等症状，可尝试用姜、红枣、糙米、芝麻、核桃等材料熬制红枣姜汤，有助于促进血液循环、缓解痛经。明灯中医网