五种超强的减肥水果蔬菜，告别肥胖的良方

现代人生活质量增高，但饮食结构却不尽理想，导致肥胖成为一个不可忽视的问题。在许多减肥方式之中，选择自然的食品调节身体最为健康。下面给大家介绍五种超强的减肥水果蔬菜。

首先是柠檬，柠檬富含维生素C和类黄酮，去除体内毒素和过度水分，调节新陈代谢，进而达到减肥的目的。建议每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以美容养颜，并让你的身体完成一次排毒。

其次是菠菜，菠菜中含有大量膳食纤维和铁元素，能加速身体代谢，减少体内脂肪，控制体重。制作一份芝士菠菜奶昔，在早餐尝试一下，同时也可以增强抵抗力。

番茄也是超强的减肥食物，其中的番茄红素有助于推动脂肪代谢，提高脂肪燃烧速度。同时，番茄中的红色素和维生素C、E也可以增加肌肉细胞，促进身体健康。

苹果也是不可忽视的减肥食品。苹果中的植物纤维能增加饱腹感，控制食量。同时，苹果的果胶也可以促进胰岛素的排出，增加身体代谢率。

最后，是西红柿，和番茄一样，也是含有高量番茄红素的蔬菜。并且其含有的果酸可以溶解体内的脂肪，有极好的减肥效果。我们可以用西红柿做成一些简单的低热量菜肴，例如凉拌等，既可美味又饱腹。

以上五种超强的减肥水果蔬菜，可以摆脱一些不健康的减肥方式，同时也有助于身体健康。每一种食物的作用都不相同，适合不同的人群。使用这些自然的药材作为日常食品调配，帮助您有一个健康的身体，更多健康常识欢迎咨询中医专家。明灯医学组