如何通过吃水果减肥？中医解析

现在越来越多的人开始重视健康问题，而减肥成为了许多人追求健康的一条捷径。而在健康的减肥过程中，水果是不可或缺的帮手之一。那么究竟吃哪些水果可以更好的帮助我们减肥呢？下面为大家详细解析。

对于要减肥的人群，常见的做法是通过多吃含纤维素丰富的水果来帮助消化和减肥。比如芒果：既富含营养，又含有丰富的果胶纤维素。通过多吃芒果，不仅能加强肠胃蠕动，帮助消化，而且含有的丰富果胶纤维素也能帮助控制血糖和胆固醇，同时也能帮助身体减肥。此外，还有西柚：含有丰富的维生素C、钾和纤维素，不仅可以加强新陈代谢，对肠胃也有很好的保健作用，因此也成为了许多人减肥的好帮手。

但需要特别注意的是：虽然水果帮助我们减肥的效果不错，但过度的摄取橙汁、葡萄汁、芒果汁等会影响我们的减肥效果。由于许多果汁在加工过程中会剥除果肉中的纤维素，因此水果本身的饱腹感会降低，摄取过多的果汁会让人体感到饥饿而进食更多，反而影响了我们的减肥效果。明灯医学组