减脂减肥挑选水果，让你瘦身健康一步到位

那么，哪些水果适合减脂减肥呢？

第一：柚子

柚子是减肥水果的佼佼者。它富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，在减肥的同时提高身体免疫力。此外，柚子中的果胶可以帮助排除体内垃圾和多余的脂肪，故而饱腹感十足，长时间不感饿。

第二：猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C和膳食纤维，可以促进身体新陈代谢，加速脂肪代谢，降低体脂肪含量。此外，它的果胶和果蔬红素成分，还可以帮助排毒，让身体更健康。

第三：草莓

草莓是低糖果，富含叶酸，维生素C和膳食纤维等，具有美容养颜、促进新陈代谢和加速脂肪燃烧等功效。而燃烧多余脂肪的同时，保持血糖平稳不会起伏，不仅有助于瘦身效果，还能控制血糖，预防糖尿病。

第四：葡萄柚

葡萄柚味道清甜可口，除了维生素C和膳食纤维，还含有能促进肠胃蠕动的琳丹神。

第五：橙子

橙子是脂肪聚集区的好朋友，里面含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以抑制脂质合成，加速脂肪对身体的氧化代谢，减肥效果自然。

第六：苹果

苹果是人们喜较为常吃的水果，它含有丰富的纤维素，可以加速肠胃蠕动，帮助难以排便的人缓解便秘问题，防止肠道内物质滞留，有助于减肥。含有丰富的果胶元素，有助于控制饥饿感和神经系统的平稳性，平时多吃苹果，还可以起到消除口臭和预防口腔病的功效。明灯医学网

以上六种水果均适合减脂减肥，既美味又营养，是健康瘦身的好帮手。但要注意的是要适量，不能贪吃过多，建议每天吃两个，注意别进食过多的高糖水果，比如：黄桃、李子、葡萄等，这些水果含糖量较高，进食过量会不利于减肥。