春夏运动 称疾迎防，守身养神 始于身心

人类的健康与运动息息相关，春夏季节天气温热，人体新陈代谢率也会变高，因此适当的运动有助于身体健康。养生运动是中医重要的养生方式之一，既可以舒缓身心疲惫，又可以增强体质抵抗力，是现代人保持健康的重要途径。

运动的好处我们都知道，接下来就让我们了解一下如何在春夏季节中进行养生运动。

春季，防风、散寒、运动起舒。春季气候变化多端，有时会较为寒冷，容易引起身体不适或者疾病。因此，应该选择适合自己的运动方式，如散步、打太极、跑步等。同时也要注意室内外温差，及时添加衣物，避免感冒。总之，春季可以通过适度的运动增加免疫力，提高身体的抵抗力，为夏季做好准备。

夏季，太阳直照、运动挥汗。夏季气温较高，人体的汗腺会增加排汗量，失去大量的水分和盐分，因此，健康的运动方式应该注重水分和盐分的补充，如游泳、太极拳、瑜伽等。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯，注意避免中暑和晒伤。

在进行运动时，除了注意合理安排时间和强度外，还需要有科学的饮食和睡眠计划。尽可能保持规律的作息，避免过度疲劳，以免增加身体负担。正确认识运动和养生的关系，结合自己的契合程度和身体状况进行分类运动，做到运动健身既有计划，又有重点。明灯中医学院

综上所述，春夏季节是进行养生运动的好时机，但不同季节的运动方式和注意事项也是不一样的。因此，只有我们充分了解身体状况和季节变化，了解各种养生运动的规律和效果，才能够做好健康的保障，为自己的身体健康保驾护航。