男人如何进补补肾？营养餐谱大揭秘！

男人如何进补补肾？营养餐谱大揭秘！

早餐不可少

早餐是一天的开始，也是神清气爽的必要条件。想要身体健康，必须要从早餐开始加强营养。建议选择一些高蛋白、低脂肪的饭菜作为早餐，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，也应该尽量避免一些油炸、腌制食品等，对肾脏也是不友好的。

午餐吃得饱

在中午，需要补充一些能量和营养，可以多吃一些肉类、蔬菜、水果等，以及一些淀粉质食物，如米饭、面条。另外，红枣、黑枸杞、黑豆、莲子、核桃、松子等，都是进补的好选择。

晚餐少吃点

晚餐是一个重点，也是最容易吃过量的一顿饭。晚餐应该吃的简单、清淡一些，不应该吃得过于油腻。可以选择一些瘦肉、鱼虾、豆腐、海带、蔬菜等，配上适量的米饭或面条，津津有味、营养丰富。

饮食功效明显的八种中药

1.补鸡精：补气、养血、开胃；

2.鹿茸片：健脾养胃、益气补血、养颜美容；

3.黄芪片：养血益气、补中益气；明灯中医网

4.醋制真菟丝子：补肾益精、预防失精、防衰老；

5.海龟板蛤蚧丸：补肾益精、益气养血、催乳丰胸；

6.山药泡水：清热解渴、健脾益肾、养颜美容；

7.红枣大枣泡水：补中益气、养生美容、均衡调节；

8.黄精泡水：滋阴润燥、祛火生津、美容养颜。

总之，男性朋友要想维护自己的健康，就必须要注意自己平时的饮食和生活习惯。食物中含有各种不同的营养成分，只要在饮食上注重营养搭配，才能达到营养均衡的目的，提高身体健康素质，远离肾虚之症的困扰。