湿气如何自测？

中医讲湿气为湿邪除湿除邪方剂，特点为湿性重浊，人体感受湿邪后会出现沉重感

湿气上蒙到头面部会出现头重如裹

湿气在肢体上会出现肢体困倦、乏力、倦怠

湿气在脾胃上会出现恶心、呕吐、厌食、舌苔厚除湿除邪方剂，大便粘滞，湿疹，白带异常等

祛除方法：

避免长期在湿邪地居住；少食用肥甘厚味，食用红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等健脾祛湿的食物；也可以通过运动排汗将湿邪代谢出去除湿除邪方剂。